
| 芭蕾舞劇的背景介紹 | 介紹經典舞劇【柯碧莉亞】的故事、舞劇背景,舞劇曲目介紹 基本動作複習 |
| 芭蕾體態與核心 | 芭蕾基本站姿、腳位,及以彈力帶器具輔助增強核心訓練。 【柯碧莉亞】舞劇經典段落選粹 |
| 芭蕾舞姿與 舞劇曲目練習 | Port de Bras練習芭蕾手臂、身體的方位,提升協調性。 舞劇【柯碧莉亞】曲目一分解練習 |
| 基礎柔軟度練習 舞劇曲目練習 | 伸展全身,以彈力帶輔助增加柔軟度、並放鬆肌肉。 舞劇【柯碧莉亞】曲目一分解練習 |
| 芭蕾基本練習 舞劇曲目練習 | 把杆基本動作 Battement Tendu、Grand Battement等腳部動作練習,培養腿部力量。 舞劇【柯碧莉亞】曲目一分解練習 |
| 身體核心與腰背穩定 舞劇曲目練習 | 以彈力帶輔助加強上背、腰部訓練,改善舞姿體態與肌肉使用。 舞劇【柯碧莉亞】曲目一組合練習 |
| 芭蕾肌肉線條延伸 舞劇曲目練習 | Adagio組合練習手腳搭配,增進身體舞姿協調。 舞劇【柯碧莉亞】曲目一組合練習 |
| 芭蕾基本動作 舞劇曲目練習 | 以慢板動作組合,訓練身體平衡與動作控制。教室課堂中輪流呈現曲目,以增加身體表演性 |
| 公民週 | 參加基隆學講座 |
| 芭蕾基本動作 舞劇曲目練習 | 持續把桿組合,學習Waltz、Pose、Temp leve舞步,感受芭蕾律動。 舞劇【柯碧莉亞】曲目二分解練習 |
| 芭蕾基本動作 舞劇曲目練習 | 以彈力帶輔助核心訓練,以中間慢板組合,體驗控制與穩定。 舞劇【柯碧莉亞】曲目二分解練習 |
| 芭蕾基本動作 舞劇曲目練習 | Allegro跳躍組合,以彈力帶輔助訓練腿部力量。 舞劇【柯碧莉亞】曲目二組合練習 |
| 芭蕾基本動作 舞劇曲目練習 | Pirouette旋轉練習,培養空間感。 舞劇【柯碧莉亞】曲目二組合練習 |
| 芭蕾基本動作 舞劇呈現曲目練習 | 開始排練將曲目一與曲目二整合串聯起來。 |
| 芭蕾基本動作 舞劇呈現曲目練習 | 增強動作連貫性,熟悉舞蹈流程。 |
| 芭蕾基本動作 舞劇呈現曲目練習 | 練習群體動作,與舞伴合作培養默契。 |
| 舞劇呈現曲目練習 | 完整排練舞蹈,調整細節,增加表演感。 |
| 劇目呈現舞台練習 | 舞台走位與總彩排,並欣賞芭蕾片段,分享學習心得。 |
| 星期三晚上 | 形體芭蕾 |