115-春季班 261A521-形體芭蕾-基隆社區大學

課前資訊

無，男女皆可，建議有暈眩症者或三高症狀，聽從醫師建議後可以上課。

1.上課請梳理包包頭、穿著適合的芭蕾舞蹈服裝。
2.上課請自行準備舞蹈練習服、褲襪、舞蹈鞋、紗裙、髮飾用品。
3.課程以彈力帶輔助，學員可自行準備彈力帶與瑜珈墊。

老師示範，影片欣賞為輔，每學期一首小品舞碼。

出缺勤30%
課堂評量30%
藝術賞析心得20%
成果展現20%

課程簡介

1 由淺入深，讓芭蕾不再遙不可及。
2 藉由舞劇影片的賞析，學會欣賞芭蕾舞劇。
3 老師示範動作，讓學員感受到學習芭蕾是入門的，待一定程度進而加深。
4 期末參加課堂展演。

1感受認識芭蕾，達到芭蕾親民化。
2進而親身經歷芭蕾輕盈曼妙的舞姿。
3雕塑出優美體態及氣質。
4更深入體驗芭蕾舞蹈藝術，並參與表演藝術。

無

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

無

報名費：新生200元，舊生100元 (每學期只收取一次)，保險費：春秋季200元，夏季100元(每學期僅收一次，純線上課程除外)
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1.一個學期進劇場參加一場芭蕾舞蹈賞析，門票學員自付。 2.【班級冷氣由班上收取班費支應】 3. 成果展演出服裝：學期中由同學們討論決定服裝購買自費。

課程大綱

第一週	1	芭蕾知識分享與基本動作練習	介紹芭蕾的歷史、文化與課程目標，輕鬆暖身。
第二週	2	芭蕾體態與核心	芭蕾基本站姿、腳位，及以彈力帶器具輔助增強核心訓練。
第三週	3	芭蕾手臂與舞姿	Port de Bras練習芭蕾手臂、身體的方位，提升協調性。
第四週	4	形體芭蕾	伸展全身，以彈力帶輔助增加柔軟度、並放鬆肌肉。
第五週	5	芭蕾基本練習 I	把杆基本動作 Battement Tendu、Grand Battement等腳部動作練習，培養腿部力量。
第六週	6	身體核心與腰背穩定	以彈力帶輔助加強上背、腰部訓練，改善舞姿體態與肌肉使用。
第七週	7	芭蕾基本練習II	Adagio組合練習手腳搭配，增進身體舞姿協調。
第八週	8	芭蕾肌肉線條延伸	以慢板動作組合，訓練身體平衡與動作控制。
第九週	9	公民週	參加基隆學講座
第十週	10	芭蕾基本練習III	持續把桿組合，學習Waltz舞步，感受芭蕾律動。
第十一週	11	芭蕾基本練習IV	以彈力帶輔助核心訓練，以中間慢板組合，體驗控制與穩定。
第十二週	12	輕盈跳躍	Allegro跳躍組合，以彈力帶輔助訓練腿部力量。
第十三週	13	優雅旋轉	簡單旋轉練習，培養空間感。
第十四週	14	形體芭蕾與成果排練 I	開始排練舞蹈組合，把課程所學連結起來。
第十五週	15	形體芭蕾與成果排練 II	增強動作連貫性，熟悉舞蹈流程。
第十六週	16	形體芭蕾與成果排練 III	練習群體動作，與舞伴合作培養默契。
第十七週	17	形體芭蕾與成果排練 IV	完整排練舞蹈，調整細節，增加表演感。
第十八週	18	成果展準備	舞台走位與總彩排，並欣賞芭蕾片段，分享學習心得。

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星期四晚上

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尚未開放報名

講師介紹

楊惠筑講師

明日之星舞蹈教育團隊教務主任
明日之星舞蹈補習班全職老師
明日之星舞蹈團編創老師、舞者

中國文化大學舞蹈研究所
2008年參與第十三屆明日之星閃亮公演「牛郎織女」編創教師及主要舞者
2009年參與第十四屆明日之星閃亮公演「賣火柴的小女孩」編創教師及主要舞者
2010年參與第十五屆明日之星閃亮公演「花木蘭」編創教師及主要舞者
2010年參與基隆市傑出演藝團隊「舞說勇十二戰鴿」主要舞者
2011年參與第十六屆明日之星閃亮公演「新嫦娥奔月」編創教師及主要舞者
2011年參與基隆市傑出演藝團隊「記憶1911」主要舞者
2012年參與第十七屆明日之星閃亮公演「鐵

芭蕾舞教學，編創。芭蕾藝術賞析。

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