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113-春季班 241A231-進階太極拳與養生術

 招生人數:50人
 報名人數:18人
 繳費人數:18人
 上課日期:2024-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:仁愛國小 仁愛國小禮堂

課前資訊
 這門課適合誰?
需具備基礎太極拳之能力。
 需要準備的工具/軟體?
請穿著輕便運動服。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講解要領→示範動作→團體練習→分組練習、動作調整。
 評量方式
出席率 15 %,上課表現 70 %,成果展示15 %。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
      
 課程理念
(一)得到身心的健康,延年益壽;(二)降低對藥物的依賴,減少健保醫療之負擔。
 課程目標
(一)心空、體鬆、氣通,身心靈合一;(二)宏揚中華固有文化特色。
 參考書目
無。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:新生200元,舊生100元 (每學期只收取一次),保險費:春秋季200元,夏季100元(每學期僅收一次,純線上課程除外)
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 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
無。

課程大綱
第一週1自然(道)與人之關係一陰一陽之謂道,萬物負陰而抱陽,沖氣以為和,人之身體亦有其性也。
第二週2拍穴功、穴道導引拍打全身重要穴道、經絡與按摩放筋路,意守穴道通過緊與鬆來貫通。
第三週3莊子養生(緣督以為經)奇經八脈:督脈、任脈、帶脈、沖脈、陽維、陰維脈、陽蹻、陰蹻脈之大週天循環導引。
第四週4老子(虛其心、實其腹)心靈是虛的,有無限性,求其放心而已;氣沉丹田,氣貼背
第五週5上下相隨其根在腳、發於腿、主宰於腰、形於手,將腳、膝、胯、腰、背、肩、肘、腕、掌等九節勁貫通
第六週6左右相連兩膊相繫、兩腿相連,左上右下、.右上左下之手與腳的交叉神經線
第七週7逢轉必沉拳架之一式與一式的銜接,動作上下、左右、前後的運行及重心的轉移均以沉來做為貫通的黏著劑
第八週8太極長壽功與太極拳散手太極拳掤勁之鍛鍊
第九週9公民週參加基隆學講座
第十週10太極長壽功與太極拳散手太極拳精神之訓練
第十一週11太極長壽功與太極拳散手太極拳八法之分析與探討
第十二週12太極長壽功與太極拳散手虛實鍛鍊之要訣
第十三週13太極長壽功與太極拳散手太極拳的功夫內容
第十四週14太極長壽功與太極拳散手何謂摩擦力?
第十五週15太極長壽功與太極拳散手太極拳「剛」與「柔」之探討
第十六週16太極長壽功與太極拳散手太極拳勁與力的探討
第十七週17太極長壽功與太極拳散手太極拳應用之原理與鍛鍊技巧
第十八週18總複習與回顧太極長壽功、太極拳、散手討論與修正。

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星期二晚上太極拳入門與養生術 招生人數:50人  報名:24人  繳費:24人

講師介紹

蕭富堂 講師  蕭富堂 講師  蕭富堂 講師     蕭富堂 講師

 現職:
基隆市長青學苑講師、基隆市熊門武術負責人、基隆市華佗五禽之戲理事長
 簡介:
國家級太極拳教練、裁判、基隆市理事長、主任委員、93全運金牌
● 2001-02-20~2021-02-04 基隆社區大學 講師 信義國小仁愛國小 太極拳 ,道家養生功
,拍穴功>>
 專長:
1.楊家熊式太極拳
2.楊家葉式太極拳
3.五禽戲
4.道家養生功法
 擁有證照:
西元1998年     國家級運動教練
西元2003年     太極拳A級裁判
 得獎/擔任評審:
西元2004年     第一屆總統盃全國太極拳錦標賽 十三式冠軍
西元2004年     中華民國九十三年全民運動會太極拳十三式冠軍


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