113-春季班 241A205-物理治療師帶你練核心肌肉(B班)
招生人數：23人
招生狀態：
額滿
課前資訊
這門課適合誰?
學員能力:可正常行走(不用使用輔具, 如:拐杖)
需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊，穿著輕鬆運動服裝
上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動，個別指導與反覆練習
評量方式
學員出席率, 課堂討論
課程簡介
課程QR CODE網址
正確姿勢和概念訓練核心力量，避免日常生活的疼痛
課程目標
透過物理治療師專業知識和背景來解釋和教導，增進學員的增加上肢和下肢肌力，改善生活品質和避免發生跌倒意外。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，1800元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：新生200元，舊生100元 (每學期只收取一次)，保險費：春秋季200元，夏季100元(每學期僅收一次，純線上課程除外)
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材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
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【班級冷氣由班上收取班費支應】
課程大綱
| 核心訓練複習 | 複習初階課程內容(核心啟動和訓練) |
| 上肢肌力訓練 | 針對胸部肌群訓練 |
| 上肢肌力訓練 | 針對背部肌群訓練 |
| 上肢肌力訓練 | 針對手臂肌群訓練 |
| 下肢肌力訓練 | 針對股四頭和大腿肌群訓練 |
| 下肢肌力訓練 | 弓箭步, 分腿蹲訓練 |
| 下肢肌力訓練 | 深蹲訓練 |
| 全身性整合訓練 | 結合第二周至第七周內容，完整訓練全身肌力 |
| 公民週 | 參加基隆學講座 |
| 上肢肌力訓練複習 | 針對胸部肌群訓練複習 |
| 上肢肌力訓練複習 | 針對背部肌群訓練複習 |
| 上肢肌力訓練複習 | 針對手臂肌群訓練複習 |
| 下肢肌力訓練複習 | 針對股四頭和大腿肌群訓練複習 |
| 下肢肌力訓練複習 | 弓箭步, 分腿蹲訓練複習 |
| 下肢肌力訓練複習 | 深蹲訓練複習 |
| 全身性整合訓練 | 結合第二周至第七周內容，完整訓練全身肌力複習 |
| 全身性整合訓練 | 結合第二周至第七周內容，完整訓練全身肌力複習 |
| 核心訓練複習 | 複習初階課程內容(核心啟動和訓練) |
講師其他相關課程
| 星期三下午 | 物理治療師帶你練核心肌肉(A班)  |
講師介紹
康柏動作優化中心負責人
簡介：
教導學員正確訓練觀念和姿勢，調整日常生活動作習慣和姿勢，進而改善生活品質和減少疼痛。
專長：
物理治療, 銀髮族訓練, 核心控制和訓練
擁有證照：
物理治療師證書
