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113-秋季班 243A213-愈打愈健康-幸福拳養氣A班

 招生人數:40人
 報名人數:0人
 繳費人數:0人
 上課日期:2024-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:仁愛國小 仁愛國小側棟4樓舞蹈教室

課前資訊
 這門課適合誰?
男女不拘有興趣者皆可
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈塾及穿著輕便服裝。
 上課會用甚麼方式進行呢?
實際演練、課後Q&A,透過互相探索的模式,深入淺出的理論講解,讓每一位參與課程的學習者,從這些技巧練習中,有方法的慢慢重新找回身體的自主權。
 評量方式
出席率 15 %,上課表現75 %,成果展示10 %。(上課開心的程度與課程參與度)

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
學員們只要用心的學好正確的「經絡拳」保健手技,配合律動與養生功法的基本觀念,帶動身體內在的深層循環、深層代謝、深層呼吸,沒有關節的耗損,更有精氣神的提昇。如此就能降低個人的醫療費用,符合經濟與環保,節省國家社會的醫療資源。
 課程目標
能自我養生保健,並照顧到全家人身體的健康,推廣自助助人的精神。
 參考書目
矯正脊療,宇河文化出版。
《學會經絡拳:無痛手療》書籍,宇河文化出版。
打對了最健康,宇河文化出版。
打幸福拳美人,宇河文化出版。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:新生200元,舊生100元 (每學期只收取一次),保險費:春秋季200元,夏季100元(每學期僅收一次,純線上課程除外)
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 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
講義 依實際需要自由選購輔助器材 班級冷氣由班上收取班費支應

課程大綱
第一週1如何打氣身體的能量點經絡打通後的反應與效果/手法操作練習
第二週2打氣經絡保健法、注意事項理論與運用/手法操作練習/幸福拳慢跑打
第三週3打通肺經保健法、訓練呼吸協調性甩氣舞十六郄穴功效/律動/核心肌群訓練
第四週4打通大腸經保健法、深度按摩內臟甩氣舞十六郄穴功效/律動/核心肌群訓練
第五週5打通胃經保健法、美化腰臀曲線甩氣舞十六郄穴功效/律動/遠離胃痛、脹氣
第六週6打通脾經養生法、消除腹部贅肉甩氣舞十六郄穴功效/律動/改善經痛
第七週7打通心經保健法、預防神經衰弱甩氣舞十六郄穴功效/
律動/改善長期失眠
第八週8打通小腸經保健法、纖體雕塑手臂線條甩氣舞十六郄穴功效/律動/遠離五十肩
第九週9公民週參加基隆學講座
第十週10打通膀胱經養生法、強化心肺柔軟脊椎甩氣舞十六郄穴功效/律動/解決腰酸背痛
第十一週11打通腎經保健法、促進腺體正常分泌甩氣舞十六郄穴功效/律動/告別膝關節痛
第十二週12打通心包經保健法、安定心神好入眠甩氣舞十六郄穴功效/律動/揮別心慌、心悸
第十三週13打通三焦經保健法、消除肩頸痛甩氣舞十六郄穴功效/律動/告別高爾夫球肘、網路肘
第十四週14打通膽經保健法、促進血液循環甩氣舞十六郄穴功效/律動/改善坐骨神經痛
第十五週15打通肝經保健法、增進骨盆穩定性甩氣舞十六郄穴功效/律動/遠離後背膏肓痛
第十六週16經絡理療案例研討背穴經絡診斷學/幸福拳慢跑打
第十七週17肩膀僵硬酸痛排毒法診斷與操作總複習
第十八週18課程總複習感恩回饋找出氣滯血瘀的瘀血經絡區

講師介紹

鄭秀美 講師  鄭秀美 講師  鄭秀美 講師     鄭秀美 講師

 現職:
1、中華拳瑜珈協會副會長 2、宣印學院拳律動總教練
3、基隆社區大學愈打愈健康-幸福拳養氣班講師
4、基隆市長青學院愈打愈健康-樂活幸福拳講師
5、宣印學派講師 6、基隆里民大會堂經絡國標舞講師
 簡介:
1、宣印學派講師 2、經絡拳調養師、教練師 3、基隆里民大會堂經絡國標舞講師、4、中國經絡研究會高級研究員 5、經絡拳學校 經絡感傳組研究員
 專長:
結合了國際標準舞與經絡拳的經驗,相輔相成,一方面疏通身體經絡,釋放身心的壓力,使氣血平衡;一方面提昇國標舞線條延伸,展現力與美的舞姿,達到運動與養生的目標,可以輕鬆快樂活到老打氣舞動到老
 擁有證照:
西元2014年     宣印學院 打氣學專業講師證書
西元2016年     教練:國家B級體舞裕練B1040615
西元2018年     中華民國紅十字會證書(基本救命術8小時訓練)
西元2018年     中華民國體育學會國民體適能檢測員證書
西元2018年     中華民國體育學會國民體適能指導員證書
 得獎/擔任評審:
西元2015年     基隆市社區大學愈打愈健康-幸福拳養氣班評選優等
西元2019年     基隆市社區大學愈打愈健康-幸福拳養氣班評選特優課程
 部落格(Blog):  臉書(Facebook):


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