114-春季班 251A215-愈打愈健康-幸福拳養氣A班
課前資訊
這門課適合誰?
男女不拘有興趣者皆可
需要準備的工具/軟體?
瑜珈塾及穿著輕便服裝。
上課會用甚麼方式進行呢?
實際演練、課後Q&A，透過互相探索的模式，深入淺出的理論講解，讓每一位參與課程的學習者，從這些技巧練習中，有方法的慢慢重新找回身體的自主權。
評量方式
出席率 15 %，上課表現75 %，成果展示10 %。(上課開心的程度與課程參與度)
課程簡介
課程QR CODE網址
學員們只要用心的學好正確的「經絡拳」保健手技，配合律動與養生功法的基本觀念，帶動身體內在的深層循環、深層代謝、深層呼吸，沒有關節的耗損，更有精氣神的提昇。如此就能降低個人的醫療費用，符合經濟與環保，節省國家社會的醫療資源。
課程目標
能自我養生保健，並照顧到全家人身體的健康，推廣自助助人的精神。
參考書目
矯正脊療，宇河文化出版。
《學會經絡拳：無痛手療》書籍，宇河文化出版。
打對了最健康，宇河文化出版。
打幸福拳美人，宇河文化出版。
數位教材連結
《學會經絡拳：無痛手療》書籍，宇河文化出版。
打對了最健康，宇河文化出版。
打幸福拳美人，宇河文化出版。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：新生200元，舊生100元 (每學期只收取一次)，保險費：春秋季200元，夏季100元(每學期僅收一次，純線上課程除外)
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材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
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講義
依實際需要自由選購輔助器材
班級冷氣由班上收取班費支應
課程大綱
| 如何打氣身體的能量點 | 經絡打通後的反應與效果/手法操作練習 |
| 打氣經絡保健法、注意事項 | 理論與運用/手法操作練習/幸福拳慢跑打 |
| 打通肺經保健法、訓練呼吸協調性 | 幸福拳十六郄穴(下集)/功效/律動/核心肌群訓練 |
| 打通大腸經保健法、深度按摩內臟 | 幸福拳十六郄穴(下集)/功效/律動/核心肌群訓練 |
| 打通胃經保健法、美化腰臀曲線 | 幸福拳十六郄穴(下集)/功效/律動/遠離胃痛、脹氣 |
| 打通脾經養生法、消除腹部贅肉 | 幸福拳十六郄穴(下集)/功效/律動/改善經痛 |
| 打通心經保健法、預防神經衰弱 | 幸福拳十六郄穴(下集)/功效/律動/改善長期失眠 |
| 打通小腸經保健法、纖體雕塑手臂線條 | 幸福拳十六郄穴(下集)/功效/律動/遠離五十肩 |
| 公民週 | 參加基隆學講座 |
| 打通膀胱經養生法、強化心肺柔軟脊椎 | 幸福拳十六郄穴(下集)/功效/律動/解決腰酸背痛 |
| 打通腎經保健法、促進腺體正常分泌 | 幸福拳十六郄穴(下集)/功效/律動/告別膝關節痛 |
| 打通心包經保健法、安定心神好入眠 | 幸福拳十六郄穴(下集)/功效/律動/揮別心慌、心悸 |
| 打通三焦經保健法、消除肩頸痛 | 幸福拳十六郄穴(下集)/功效/律動/告別高爾夫球肘、網路肘 |
| 打通膽經保健法、促進血液循環 | 幸福拳十六郄穴(下集)/功效/律動/改善坐骨神經痛 |
| 打通肝經保健法、增進骨盆穩定性 | 幸福拳十六郄穴(下集)/功效/律動/遠離後背膏肓痛 |
| 經絡理療案例研討 | 背穴經絡診斷學/幸福拳慢跑打 |
| 肩膀僵硬酸痛排毒法 | 診斷與操作總複習 |
| 課程總複習感恩回饋 | 找出氣滯血瘀的瘀血經絡區 |
講師介紹
鄭秀美 講師
1、中華拳瑜珈協會副會長 2、宣印學院拳律動總教練
3、基隆社區大學愈打愈健康-幸福拳養氣班講師
4、基隆市長青學院愈打愈健康-樂活幸福拳講師
5、宣印學派講師 6、基隆里民大會堂經絡國標舞講師
簡介：
3、基隆社區大學愈打愈健康-幸福拳養氣班講師
4、基隆市長青學院愈打愈健康-樂活幸福拳講師
5、宣印學派講師 6、基隆里民大會堂經絡國標舞講師
1、宣印學派講師 2、經絡拳調養師、教練師 3、基隆里民大會堂經絡國標舞講師、4、中國經絡研究會高級研究員 5、經絡拳學校 經絡感傳組研究員
專長：
結合了國際標準舞與經絡拳的經驗，相輔相成，一方面疏通身體經絡，釋放身心的壓力，使氣血平衡；一方面提昇國標舞線條延伸，展現力與美的舞姿，達到運動與養生的目標，可以輕鬆快樂活到老打氣舞動到老
擁有證照：
西元2014年 宣印學院 打氣學專業講師證書
西元2016年 教練:國家B級體舞裕練B1040615
西元2018年 中華民國紅十字會證書(基本救命術8小時訓練)
西元2018年 中華民國體育學會國民體適能檢測員證書
西元2018年 中華民國體育學會國民體適能指導員證書
西元2016年 教練:國家B級體舞裕練B1040615
西元2018年 中華民國紅十字會證書(基本救命術8小時訓練)
西元2018年 中華民國體育學會國民體適能檢測員證書
西元2018年 中華民國體育學會國民體適能指導員證書
西元2015年 基隆市社區大學愈打愈健康-幸福拳養氣班評選優等
西元2019年 基隆市社區大學愈打愈健康-幸福拳養氣班評選特優課程
西元2019年 基隆市社區大學愈打愈健康-幸福拳養氣班評選特優課程
