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113-秋季班 243A222-活力健康舞

 招生人數:30人
 報名人數:1人
 繳費人數:0人
 上課日期:2024-09-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 早上 9點20分~11點10分
 上課地點:鶯歌里民活動中心 鶯歌里民活動中心鶯歌里民活動中心

課前資訊
 這門課適合誰?
凡追求青春活力、健康快樂、愛運動及有興趣者
 需要準備的工具/軟體?
休閒服、休閒鞋(或球鞋)
 上課會用甚麼方式進行呢?
口述講解、意象引申、舞蹈分解動作示範
 評量方式
缺課堂數不得超過總堂數1/3、期末舞蹈成果驗收

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
舞出活力、展現自信、追求健康
 課程目標
配合著音樂的節奏、激發腦力的活化、訓練肢體的協調、減緩退化
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:新生200元,舊生100元 (每學期只收取一次),保險費:春秋季200元,夏季100元(每學期僅收一次,純線上課程除外)
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 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1破冰介紹(暖身活動)相見歡課前須知說明,介紹正確運動姿勢,避免運動傷害(帶動唱:等一下呢! )
第二週2功能性體適能活動設計功能性體適能前後測 (舞:運動舞) 。
第三週3拉筋舒展健康操以律動及伸展舒緩等基本動作(舞:等你三千年舞)。
第四週4流行健身操四方轉向重複動作, 培養學員信心與熟捻度(舞:別知己)
第五週5Run Run 運動身體好掌握吐納基本動作、訓練肺活量的技能對於身體健康的好處 (舞:艾蔻)。
第六週6伸展運動動靜性伸展操 活化肌肉的延展性與各關節開展(舞:說聲我愛你)。
第七週7有氧舞蹈有氧運動的運動處方、強化心肺適能(舞:愛得過火)。
第八週8平衡協調運動步態平衡練習學習、身體的穩定性與重心轉移(舞:雨的旋律)。
第九週9公民週參加基隆學講座
第十週10尊巴有氧舞蹈強化協調、敏捷性與反應能力(舞:天使之戀舞)。
第十一週11倫巴舞蹈基本手勢、踩重心平衡理論及練習 (舞:不想今生失去你)。
第十二週12熱門DJ舞曲綜合有氧、洗腦歌的運動處方(舞:笑納)。
第十三週13民族舞豪情萬丈邊疆舞曲 (舞:天路)。
第十四週14爆汗燃脂運動活潑動感曲風、魔性旋律運動(舞:燃燒卡路里)。
第十五週15拉丁舞曲結合扭腰、擺臀、轉腕的功能結合體適能(舞:天使之戀)。
第十六週16江南舞曲中國風爵士舞 (舞:燕無歇)。
第十七週17熱情恰恰學習運動常保健康更有活力(舞:戀愛)。
第十八週18總複習總複習。

講師介紹

陳國儀 講師  陳國儀 講師  陳國儀 講師     陳國儀 講師

 現職:
基隆市體育會活力健康舞委員會(主任委員)
活力健康舞(專任老師)
Smile鼓隊(教練)
 簡介:
自94年~111年教學17年,教學內容:
1.健康養生操 2.Smile西洋鼓 3.帶動唱 4.拉丁舞
5.廣場舞 6.民族邊疆舞 7.潮流舞
 專長:
1.舞蹈教學 2.西洋鼓教練 3.大會司儀 4.活動主持
 擁有證照:
西元2006年     土風舞入門級檢定獎章證書
西元2006年     土風舞銅級檢定獎章證書
西元2007年     土風舞銀級檢定獎章證書
西元2008年     土風舞金級檢定獎章證書
西元2011年     帶動唱師資研習成績優良證書
 部落格(Blog):  臉書(Facebook):


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