113-秋季班 243A222-活力健康舞
招生人數：20人
報名人數：19人
繳費人數：17人
上課日期：2024-09-03 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期二 早上 9點20分~11點30分
上課地點：鶯歌里民活動中心 鶯歌里民活動中心鶯歌里民活動中心
上課地址：
基隆市安樂區安樂路二段164號9F 
課前資訊
這門課適合誰?
凡追求青春活力、健康快樂、愛運動及有興趣者
需要準備的工具/軟體?
休閒服、休閒鞋(或球鞋)
上課會用甚麼方式進行呢?
口述講解、意象引申、舞蹈分解動作示範
評量方式
缺課堂數不得超過總堂數1/3、期末舞蹈成果驗收
課程簡介
課程QR CODE網址
舞出活力、展現自信、追求健康
課程目標
配合著音樂的節奏、激發腦力的活化、訓練肢體的協調、減緩退化
參考書目
無
數位教材連結
是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：新生200元，舊生100元 (每學期只收取一次)，保險費：春秋季200元，夏季100元(每學期僅收一次，純線上課程除外)
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材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
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無
課程大綱
| 破冰介紹(暖身活動)相見歡 | 課前須知說明,介紹正確運動姿勢,避免運動傷害(帶動唱:等一下呢! ) |
| 功能性體適能活動設計 | 功能性體適能前後測 (舞:運動舞) 。 |
| 拉筋舒展健康操 | 以律動及伸展舒緩等基本動作(舞:等你三千年舞)。 |
| 流行健身操 | 四方轉向重複動作, 培養學員信心與熟捻度(舞:別知己) |
| Run Run 運動身體好 | 掌握吐納基本動作、訓練肺活量的技能對於身體健康的好處 (舞:艾蔻)。 |
| 伸展運動 | 動靜性伸展操 活化肌肉的延展性與各關節開展(舞:說聲我愛你)。 |
| 有氧舞蹈 | 有氧運動的運動處方、強化心肺適能(舞:愛得過火)。 |
| 平衡協調運動 | 步態平衡練習學習、身體的穩定性與重心轉移(舞:雨的旋律)。 |
| 公民週 | 參加基隆學講座 |
| 尊巴有氧舞蹈 | 強化協調、敏捷性與反應能力(舞:天使之戀舞)。 |
| 倫巴舞蹈 | 基本手勢、踩重心平衡理論及練習 (舞:不想今生失去你)。 |
| 熱門DJ舞曲 | 綜合有氧、洗腦歌的運動處方(舞:笑納)。 |
| 民族舞 | 豪情萬丈邊疆舞曲 (舞:天路)。 |
| 爆汗燃脂運動 | 活潑動感曲風、魔性旋律運動(舞:燃燒卡路里)。 |
| 拉丁舞曲 | 結合扭腰、擺臀、轉腕的功能結合體適能(舞:天使之戀)。 |
| 江南舞曲 | 中國風爵士舞 (舞:燕無歇)。 |
| 熱情恰恰 | 學習運動常保健康更有活力(舞:戀愛)。 |
| 總複習 | 總複習。 |
講師介紹
陳國儀 講師
基隆市體育會活力健康舞委員會(主任委員)
活力健康舞(專任老師)
Smile鼓隊(教練)
簡介：
活力健康舞(專任老師)
Smile鼓隊(教練)
自94年~111年教學17年,教學內容:
1.健康養生操 2.Smile西洋鼓 3.帶動唱 4.拉丁舞
5.廣場舞 6.民族邊疆舞 7.潮流舞
專長：
1.健康養生操 2.Smile西洋鼓 3.帶動唱 4.拉丁舞
5.廣場舞 6.民族邊疆舞 7.潮流舞
1.舞蹈教學 2.西洋鼓教練 3.大會司儀 4.活動主持
擁有證照：
西元2006年 土風舞入門級檢定獎章證書
西元2006年 土風舞銅級檢定獎章證書
西元2007年 土風舞銀級檢定獎章證書
西元2008年 土風舞金級檢定獎章證書
西元2011年 帶動唱師資研習成績優良證書
西元2006年 土風舞銅級檢定獎章證書
西元2007年 土風舞銀級檢定獎章證書
西元2008年 土風舞金級檢定獎章證書
西元2011年 帶動唱師資研習成績優良證書
