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113-秋季班 243A212-敦煌文化藝術能量舞蹈-捻花

 招生人數:20人
 報名人數:10人
 繳費人數:10人
 上課日期:2024-09-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 下午 2點0分~4點30分
 上課地點:月眉校本部 月眉校本部月眉校本部

課前資訊
 這門課適合誰?
傳統藝術以舞蹈養生有興趣-無須運動基礎
 需要準備的工具/軟體?
著輕鬆運動服裝
 上課會用甚麼方式進行呢?
1)動作示範講解及分組練習。
2)腳步、手姿、呼吸、足胯、基本訓練。
實際演練、分析、心得分享等的方式,自主學習、分組討論,進行共研,量身設計的方式,實施教學,啟發學員參與感及學習的興趣。
 評量方式
出席率 30%
課堂討論10%
學習態度20%
成果展演10%
社區活動參與20%
小組分享10%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程理念
自主學習喚醒由心靈到身體的健康、美麗,關鍵在開啟「氣機」導引!
氣的順暢與平衡可讓沉睡的細胞回復青春並充滿活力。 啟動自主運動的功能以達到真正的賦活與釋放!
 課程目標
愉悅心靈,延緩老化、青春延齡。美化身心靈。
負責協調肌肉平衡、牽動肌肉和骨骼動作的,是肌肉的筋膜。透過人體的「動」與「做」,改善僵化少動的生活形態,長期下來甚至會固化我們的性格,可能造成失眠、憂鬱或種種情/資料來源楊定一
 參考書目
聯經出版社 諶瓊華/經絡伸展操/禪悅/元炁
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,2800元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:新生200元,舊生100元 (每學期只收取一次),保險費:春秋季200元,夏季100元(每學期僅收一次,純線上課程除外)
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 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
#軟舞鞋等,自主決定。 #班級冷氣由班上收取班費支應。

課程大綱
第一週1相見歡
課程體驗◎
敦煌能量舞蹈-捻花
◎源自千年石窟壁畫上的「敦煌舞姿」融合「太極」而成的氣功舞蹈, 同時兼具「舞蹈」與「氣功」的養生功效,「S」 形舞姿產生能量、 開運補氣,促進腦內非分泌、愉悅心靈,延緩老化、青春延齡。
敦煌能量舞蹈-捻花源起、課程特色講解
結合肌力及平衡訓練、核心運動、肌經膜拉伸。
第二週2敦煌能量舞蹈-捻花教學,1-3式
中階經絡伸展操。
示範講解,分組演練討論
腳步、手姿、呼吸基本訓練。
第三週3敦煌能量舞蹈-捻花教學,4-6式,
中階經絡伸展操。
示範講解,腳步、手姿、胯訓練、分組演練討論
第四週4敦煌養生能量舞蹈-捻花教學,7-9式,
中階經絡伸展操。
示範講解,腳步、手姿、胯訓練、分組演練及研討。
第五週5敦煌能量舞蹈-捻花教學,第10式,
中階經絡伸展操。
示範講解,腳步、手姿、胯訓練、分組演練及研討。
第六週6敦煌能量舞蹈-捻花教學,第11式,
身心舒眠,經絡伸展操。
示範講解,腳步、手姿、胯訓練、分組演練及研討心得分享。
第七週7敦煌養生能量舞蹈
-捻花教學,第12式,
身心舒眠,
經絡伸展操。
示範講解,腳步、手姿、胯訓練、分組演練及研討心得分享。
第八週8敦煌能量舞蹈 -捻花教學,第13式,
身心舒眠, 經絡伸展操。
示範講解,腳步、手姿、胯訓練、分組演練及研討心得分享。
第九週9公民週參加基隆學講座
第十週10敦煌能量-捻花教學,第14式, 身心舒眠,經絡伸展操。心得分享示範講解,腳步、手姿、訓練分組演練討論演出影片欣賞
第十一週11敦煌能量-捻花教學,第15式, 身心舒眠,經絡伸展操。心得分享舞式示範講解,腳步、手姿、訓練
第十二週12敦煌能量-元炁教學,第16式, 身心舒眠,經絡伸展操。心得分享舞式示範講解,腳步、手姿、訓練
第十三週13敦煌能量-捻花教學,第17式, 身心舒眠,經絡伸展操。心得分享舞式示範講解,腳步、手姿、訓練
第十四週14敦煌能量-捻花成果展演練隊形演練, 身心舒眠,經絡伸展操。心得分享。腳步、手姿、訓練
第十五週15敦煌能量-捻花成果展演練隊形演練, 身心舒眠,經絡伸展操。心得分享。腳步、手姿、訓練
演出服裝討論
第十六週16身心舒眠,經絡伸展操,
成果展隊形演練
演出
整體造型討論
腳步、手姿、訓練 演出服裝定案
第十七週17敦煌能量-捻花成果展演練隊形演練, 身心舒眠,經絡伸展操。心得分享。腳步、手姿、訓練 試穿演出服裝。
第十八週18敦煌能量-捻花成果展演練隊形演練, 身心舒眠,經絡伸展操。
心得分享。
腳步、手姿、訓練、
著演出服裝、彩排。

講師介紹

楊美麗 講師  楊美麗 講師  楊美麗 講師     楊美麗 講師

 現職:
基隆社區大學./敦煌能量舞.敦煌舞蹈.新唐舞風.講師.
基隆社區大學/敦煌養身社敦煌舞蹈資深講師.
台北市大同社區大學/敦煌能量舞.敦煌舞蹈.新唐舞風.資深講師.
台北市文化大學/推廣教育/長春學苑敦煌能量舞.資深講師.
台北市文化大學/推廣教育/身心靈敦煌能量舞.敦煌舞蹈.新唐舞風.資深講師.
台北市老人協進會/安全簡易拉伸操
 簡介:
敦煌古典舞集執行秘書
 專長:
敦煌學,整體造型,顧客心理學等等。
 部落格(Blog):  臉書(Facebook):


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