| 第一週 | 1 | 認識拉丁舞與倫巴基礎 | 課程介紹,站姿訓練,基本節奏感訓練 |
| 第二週 | 2 | 基本功重心交換訓練 | 前進後退基本步,拍點訓練,音樂對拍練習 |
| 第三週 | 3 | 開式扭臀和基本移動步 | 男女步法差異與協調,節奏穩定,移動過程姿態的控制,男生如何引導女生的技巧 |
| 第四週 | 4 | 開式扭臀和基本移動步 | 男女步法差異與協調,節奏穩定,移動過程姿態的控制,男生如何引導女生的技巧 |
| 第五週 | 5 | 基本功訓練8字搖擺 | 髖部運用與上半身協調對抗平衡 |
| 第六週 | 6 | 基本功訓練,舞步教學 | 定點轉和方向轉換,平衡訓練,雙人轉圈合作 |
| 第七週 | 7 | 基本功訓練,前進後退步動作的連結 | 節奏如何流暢,空間感掌握 |
| 第八週 | 8 | 結合前七週舞步內容複習,腳踩在節拍上 | 組合編排、音樂搭配實作練習 |
| 第九週 | 9 | 公民週 | 參加基隆學講座 |
| 第十週 | 10 | open hip twist to fan | 舞步教學,結構解析,男帶女技巧與方向控制轉換 |
| 第十一週 | 11 | fan,alemana,hockey stick | 經典倫巴基本步組合實作練習 |
| 第十二週 | 12 | 熱身加基本功訓練,spirol 轉和手下轉的差別及動作運用 | 流暢轉體與核心控制 |
| 第十三週 | 13 | 熱身、基本功訓練,slinding door+rope spining繞繩轉 | 雙人默契練習、領導和跟隨技巧概念 |
| 第十四週 | 14 | 熱身、slinding door+rope spining繞繩轉結合音樂動作組合 | 雙人默契練習、領導和跟隨技巧概念 |
| 第十五週 | 15 | 基本功訓練,舞步教學複習,搭配音樂實作 | 第1-14週內容分組跟音樂練習實作 |
| 第十六週 | 16 | 基本功訓練,舞步教學複習,表演練習 | 基本功訓練,舞步複習,舞台動線演練與表演呈現 |
| 第十七週 | 17 | 基本功訓練,綜合複習與成品排練 | 完整串接舞序與節奏精準度與方向性練習,表演模擬 |
| 第十八週 | 18 | 成果發表展示與回饋討論 | 學員成果展示,錄影拍照紀錄留念,心得學習分享 |