114-春季班 251A204-物理治療師帶你練核心肌肉(B班)
課前資訊
這門課適合誰?
學員能力：可自由行走（不需使用輔具，如：拐杖）
需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊﹑穿著輕鬆運動服裝
上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動﹑個別指導與反覆練習
評量方式
學員出席率，課堂討論
課程簡介
課程QR CODE網址
正確姿勢和概念訓練核心力量，避免日常生活的疼痛
課程目標
透過物理治療師專業知識和背景來解釋和教導，增進學員增加上肢和下肢肌力，改善生活品質和避免發生跌倒意外。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，1800元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：新生200元，舊生100元 (每學期只收取一次)，保險費：春秋季200元，夏季100元(每學期僅收一次，純線上課程除外)
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材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
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【班級冷氣由班上收取班費支應】
課程大綱
| 核心訓練複習 | 複習初階課程內容(核心啟動和訓練) |
| 上肢肌力訓練 | 針對胸部肌群訓練 |
| 上肢肌力訓練 | 針對背部肌群訓練 |
| 上肢肌力訓練 | 針對手臂肌群訓練 |
| 下肢肌力訓練 | 針對股四頭和大腿肌群訓練 |
| 下肢肌力訓練 | 弓箭步, 分腿蹲訓練 |
| 下肢肌力訓練 | 深蹲訓練及重心調整 |
| 全身性整合訓練 | 結合第二週至第七周內容, 完整訓練全身肌力 |
| 公民週 | 參加基隆學講座 |
| 上肢肌力訓練複習 | 針對胸部肌群訓練複習 |
| 上肢肌力訓練複習 | 針對背部肌群訓練複習 |
| 上肢肌力訓練複習 | 針對手臂肌群訓練複習 |
| 下肢肌力訓練複習 | 針對股四頭和大腿肌群訓練複習 |
| 下肢肌力訓練複習 | 弓箭步, 分腿蹲訓練複習 |
| 下肢肌力訓練複習 | 深蹲訓練及複習 |
| 全身性整合訓練 | 結合第二週至第七周內容. 完整訓練全身肌力複習 |
| 全身性整合訓練 | 結合第二週至第七周內容. 完整訓練全身肌力複習 |
| 核心訓練複習 | 複習初階課程內容(核心啟動和訓練) |
講師其他相關課程
| 星期三下午 | 物理治療師帶你練核心肌肉(A班)  |
| 星期二晚上 | 物理治療師帶你練核心肌肉(C班) |
講師介紹
潘明賢 講師
康柏動作優化中心 物理治療師
簡介：
● 2024-02-05~2024-04-05 無 家教 家中 物理治療相關科目家教輔導>>
專長：
物理治療相關專業﹑脊椎側彎之運動治療﹑脊椎相關問題專長﹑肌筋膜放鬆及舒緩疼痛
擁有證照：
西元2019年 物理治療師證書
康柏動作優化中心負責人
簡介：
教導學員正確訓練觀念和姿勢，調整日常生活動作習慣和姿勢，進而改善生活品質和減少疼痛。
專長：
物理治療, 銀髮族訓練, 核心控制和訓練
擁有證照：
物理治療師證書
