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113-春季班 241A211-養生伸展舞韻

 招生人數:0人
 招生狀態: 停招
 上課日期:2024-03-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 早上 10點0分~12點0分
 上課地點:月眉校本部 月眉校本部
已停招

課前資訊
 這門課適合誰?
適合任何初學者(男女皆可
喜好音樂冥想、呼吸法練習、伸展美學、養生活絡筋脈、輕柔舞韻的同學
 需要準備的工具/軟體?
同學可自行穿著舒適輕便的衣服、帶毛巾、瑜伽墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
課堂上練習動作,團隊默契度練習、動作與音樂律動練習
 評量方式
出席率,動作熟練度

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
將經脈伸展操,瑜伽呼吸法,冥想和舞蹈元素進行了融合,同時配合專業音樂療法,功能與技能相結合後創編
以中醫的四季養生為軸心創新研發於舞韻。
春式篇動作:以脊柱舒展為主,舒展全身經絡,調節氣血,養顏美容等柔韌脊柱的體位,能增強肝臟的解毒功能。
夏季篇動作:以開發人體柔韌性和調節平衡為主。整組體位的貫穿,柔韌、靈活全身,促進血液循環,對調養脾胃強壯消化系統、預防腸胃道疾病的功效。
秋季式多以直角抻展、平衡體等體式為主,能擴張肺部,加強肺活量,對呼吸系統有清潔作用,從而預防肺炎。
冬季篇主要的宗旨是斂陽保陰、神氣內守,人體能量需要積存。
 課程目標
以中醫四季養生為軸心、不斷創新研發,賦予舞韻新的內涵
在舞韻練習的過程中,可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動,更能在保證健康平衡的基礎上,提升氣質、塑造形體、陶冶情操。
ps不會帶入太難度的瑜伽動作,適合喜歡輕柔運動的學員
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,1800元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:新生200元,舊生100元 (每學期只收取一次),保險費:春秋季200元,夏季100元(每學期僅收一次,純線上課程除外)
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 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
【班級冷氣由班上收取班費支應】

課程大綱
第一週1伸展暖身傳遞舞韻核心、簡易動作暖身
第二週2音樂冥想了解音樂療法、冥想沉澱身心
第三週3春季式初以脊椎舒展調息、增長肝臟功能
第四週4夏季式初人體柔韌性與調節平衡、增強脾胃系統功能
第五週5秋季式初直角式伸展,增強肺部系統活絡
第六週6冬季式初鍛鍊輕柔式呼吸法斂陽收陰、神氣內守
第七週7春夏秋冬式連串舞韻(上)搭配音樂將動作練習連串
第八週8春夏秋冬式連串舞韻(下)搭配音樂將動作練習串連
第九週9公民週參加基隆學講座
第十週10春季式變化將基礎春式動作延伸加強
第十一週11夏季式變化將基礎夏季式動作延伸加強
第十二週12秋季式變化將基礎秋季式動作延伸加強
第十三週13冬季式變化將基礎冬季式動作延伸變化
第十四週14變化式連串舞韻(上)搭配音樂將動作練習連串
第十五週15變化式舞韻連串(下)搭配音樂將動作練習串連
第十六週16體位法、呼吸法總複習使身心靈達到平衡練習
第十七週17伸展法、冥想總複習釋放肌肉壓力達到放鬆舒壓
第十八週18整體總複習整體總複習

講師介紹

蔡雅萍 講師  蔡雅萍 講師  蔡雅萍 講師     蔡雅萍 講師

 現職:
兒童才藝班與課後班代課老師
安親班輔導老師
商業活動企劃人員
基隆救國團代課老師
X俱樂部體適能教練
新峰里民樂活運動推廣大使
 簡介:
● 2015-06-26~2023-04-26 宇璿行銷公司 活動企劃 新北市 大型商演活動
舞台表演舞蹈課程培訓
市場通路推廣企劃>>
● 2020-06-26~2022-06-26 樺興幼兒園 安親班老師 新北市
兒童課業輔導,才藝舞蹈教學>>
● 2022-12-26~2023-04-26 基隆救國團 代課老師 基隆市 代課老師>>
 專長:
成人與兒童團體舞蹈
手作才藝教學
國小孩童課後輔導
商業活動推廣企劃
舞台活動舞蹈教學
線上直播課程


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