112-春季班 231A216-美好人生領域探索-快樂生活
招生人數：0人
招生狀態：
停招
已停招
課前資訊
這門課適合誰?
男女不拘，有興趣者皆可參加
需要準備的工具/軟體?
材料講義由老師提供
上課會用甚麼方式進行呢?
本課程以口頭講授、配合PowerPoint教學為主，討論為輔。
評量方式
測驗、問卷
課程簡介
課程QR CODE網址
透過多元化的活動，使同學感到幸福的動力，並藉由活動的參與加以推廣心理紓壓，以達到心靈放鬆，化壓力為助力，改善生活
課程目標
活在當下，過好每一天，開心快樂一世，健康快樂一生
參考書目
推薦
書名:打造美好人生 明智的思維 創意的的視野
作者:鄭石岩
出版社:遠流出版事業股份有限公司
參考網站:http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001116172096909
數位教材連結
書名:打造美好人生 明智的思維 創意的的視野
作者:鄭石岩
出版社:遠流出版事業股份有限公司
參考網站:http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001116172096909
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：新生200元，舊生100元 (每學期只收取一次)，保險費：春秋季200元，夏季100元(每學期僅收一次，純線上課程除外)
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材料費用(各班開學後，自行收取管理)
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材料、講義由老師提供
課程大綱
| 破冰遊戲相見歡 | 透過逗趣的小遊戲，增進彼此間的認識，與人交流會使人心情愉悅，多交朋友有助於身心健康，開心快樂每一天。 |
| 幸福學—快樂活在每一天 | 為什麼在我們有便利和更多的物質享受之後，反而變得比以前更不快樂呢？幸福的真諦很簡單，花時間去培養去尋找屬於最適合自己紓解壓力的方法，讓自己以最快樂的方式活下去。 |
| 「去老返童」大家來唱童謠 | 介紹台灣傳統童謠及創作童謠以譜曲的歌唱閩南語發音。唸謠旋律化，旋律口語化點，歌曲簡單易唱，趣味性高。 |
| 美好人生最後的生活規畫 | 什麼是美好的人生結局？我指的是最終結局、我指的是死亡，我們總是思索，如何好好活著，但我想談的，是如何增加善終的機會。 |
| 運動保健之技巧與生活運用 | 運動保健提升體適能外，仍需融入其他相關健康課題的知能與理念，並在生活中力行 ，可視為身體適應生活、運動與環境。 |
| 創意手做美食 | 美食DIY永康草仔粿，利用當地的苧麻、香蕉葉、永康三寶之一的菜脯製作。 |
| 認識新陳代謝症候群 | 1.認識代謝症候群五個指標(腰圍、血壓、三酸甘油脂、高密度脂蛋白膽固醇、空腹血糖) 2.如何預防代謝症候群，以營養均衡為第一優先，並確實執行健康飲食。『營養均衡』是指每人依照自己體型、活動量，每天適量攝取六大類食物，能提供各種營養素需要量，達到均衡的營養，維持身體的正常功能與活動。 |
| 健康快樂舞蹈 | 舞蹈運動是世界上最好的安定劑，這是因為適量跳舞能緩和神經肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果。跳舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。 |
| 公民週 | 參加基隆學講座 |
| 活化記憶力 | 生活中是不是常常發生類似的事情呢？「啊！出門忘記帶鑰匙」、「手機剛剛放在哪裡」上一秒才想起的事，下一秒就忘記了，現代人的記憶力不好已成通病，尤其面對工作繁忙、壓力大，要如何提升記憶力，成為大部份人的課題。 |
| 心靈健康與成長分享 | 忙碌城市中，我們必須強化自己的心靈，健全的心靈才會有健康的身體，透過本課程跟大家一起追尋健康、探索生命、深化體驗，展開靈性視野，擁有快樂飽滿的心靈 |
| 傳統民俗手工藝-童玩教學 | 童玩教學使長者生活增添許多回味無窮的童玩樂趣，童玩讓長者重享那樸拙可愛充滿創意和趣味性的童年遊戲，除了懷念兒童的生活情趣，亦可推展日常休閒活動。 |
| 藝文活動：傳統民俗手工藝 | 領略傳統手工藝之妙：童玩製作體驗如竹蟬、竹槍勾起兒時回憶 |
| 銀髮族體適能 | 瞭解銀髮族之體適能變化、檢測方法與運動處方之開立 |
| 高齡者悠閒樂活-桌遊 | 透過有趣桌遊實際活動讓高齡者認識如何悠閒樂活，活動下每個人的互動、反應和溝通達到心情愉悅，悠活快樂人生。 |
| 逗陣來講台灣俗諺 | 諺語是民族或族群生活語言的精華，介紹經典的台灣諺語，了解其中的意思，體會古早人生活經驗所累積的結晶與義意。 |
| 生活花藝 | 1.認識插花的素材。 2.插花實作。 |
| 大家來唱台語經典老歌 | 老師帶著學員們唱台語經典老歌，精選出色的 台語老歌讓學員們高歌一曲並由老師講述其歌唱的技巧與提點 |
講師介紹
余素雲 講師
五堵國小閩南語老師
簡介：
● 2017-01-02~2019-01-02 基隆市安樂樂齡中心 銀髮族體適能檢測員/講師 基隆市安樂樂齡中心 樂齡主任>>
專長：
證照：環境教育人員認證、丙級舞龍舞獅教練証、中餐丙級職照。體適能檢測員、抗糖種子教師、
著作：永康音樂課本第一冊
社區營造實踐歷程之探討─以基隆蚵殼港永康社區為例
社區環境調查-人、文、地、產、景
擁有證照：
著作：永康音樂課本第一冊
社區營造實踐歷程之探討─以基隆蚵殼港永康社區為例
社區環境調查-人、文、地、產、景
西元1999年 HarrardLand Teacher Training Program
西元2000年 教師資訊C級認證
西元2005年 台北市體育會舞獅教練證
西元2009年 銀髮族體適能檢測員
西元2000年 教師資訊C級認證
西元2005年 台北市體育會舞獅教練證
西元2009年 銀髮族體適能檢測員
西元2002年 閩南語社會組演說第三名
西元2003年 閩南語社會組演說第三名
西元2004年 閩南語社會組演說第三名
西元2003年 閩南語社會組演說第三名
西元2004年 閩南語社會組演說第三名
