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113-秋季班 243A204-物理治療師帶你練核心肌肉(B班)

 招生人數:20人
 報名人數:19人
 繳費人數:19人
 上課日期:2024-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 下午 3點0分~5點0分
 上課地點:月眉校本部 

課前資訊
 這門課適合誰?
學員能力:可自由行走(不需使用輔具,如:拐杖)
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊﹑穿著輕鬆運動服裝
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動﹑個別指導與反覆練習
 評量方式
學員出席率,課堂討論

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程理念
正確姿勢和概念訓練核心力量,避免日常生活的疼痛
 課程目標
透過物理治療師專業知識和背景來解釋和教導,增進學員增加上肢和下肢肌力,改善生活品質和避免發生跌倒意外。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,1800元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:新生200元,舊生100元 (每學期只收取一次),保險費:春秋季200元,夏季100元(每學期僅收一次,純線上課程除外)
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 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
【班級冷氣由班上收取班費支應】

課程大綱
第一週1核心訓練複習複習初階課程內容(核心啟動和訓練)
第二週2上肢肌力訓練針對胸部肌群訓練
第三週3上肢肌力訓練針對背部肌群訓練
第四週4上肢肌力訓練針對手臂肌群訓練
第五週5下肢肌力訓練針對股四頭和大腿肌群訓練
第六週6下肢肌力訓練弓箭步, 分腿蹲訓練
第七週7下肢肌力訓練深蹲訓練及重心調整
第八週8全身性整合訓練結合第二週至第七周內容, 完整訓練全身肌力
第九週9公民週參加基隆學講座
第十週10上肢肌力訓練複習針對胸部肌群訓練複習
第十一週11上肢肌力訓練複習針對背部肌群訓練複習
第十二週12上肢肌力訓練複習針對手臂肌群訓練複習
第十三週13下肢肌力訓練複習針對股四頭和大腿肌群訓練複習
第十四週14下肢肌力訓練複習弓箭步, 分腿蹲訓練複習
第十五週15下肢肌力訓練複習深蹲訓練及複習
第十六週16全身性整合訓練結合第二週至第七周內容. 完整訓練全身肌力複習
第十七週17全身性整合訓練結合第二週至第七周內容. 完整訓練全身肌力複習
第十八週18核心訓練複習複習初階課程內容(核心啟動和訓練)

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星期三下午物理治療師帶你練核心肌肉(A班) 招生人數:20人  報名:19人  繳費:18人

講師介紹

潘明賢 講師  潘明賢 講師  潘明賢 講師     潘明賢 講師

 現職:
康柏動作優化中心 物理治療師
 簡介:
● 2024-02-05~2024-04-05 無 家教 家中 物理治療相關科目家教輔導>>
 專長:
物理治療相關專業﹑脊椎側彎之運動治療﹑脊椎相關問題專長﹑肌筋膜放鬆及舒緩疼痛
 擁有證照:
西元2019年     物理治療師證書

滕彥丞 講師  滕彥丞 講師  滕彥丞 講師     滕彥丞 講師

 現職:
康柏動作優化中心負責人
 簡介:
教導學員正確訓練觀念和姿勢,調整日常生活動作習慣和姿勢,進而改善生活品質和減少疼痛。
 專長:
物理治療, 銀髮族訓練, 核心控制和訓練
 擁有證照:
     物理治療師證書


基隆社區大學 09:00~21:00
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