114-秋季班 253A229-舞動久久流行舞蹈
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
評量方式
學員出席率40%
學習態度40%
成果展演20%
學習態度40%
成果展演20%
課程簡介
課程QR CODE網址
讓學員在快樂中學習，釋放壓力，找到持續運動的動力。
課程目標
1.透過有氧課程，在音樂中培養興趣，陶冶身心。
2,近年來，韓流文化風靡全球，不論年齡，享受運動帶來的樂趣。
3.運動不只是身體的鍛鍊，更是心靈的療癒。
參考書目
2,近年來，韓流文化風靡全球，不論年齡，享受運動帶來的樂趣。
3.運動不只是身體的鍛鍊，更是心靈的療癒。
無
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：新生200元，舊生100元 (每學期只收取一次)，保險費：春秋季200元，夏季100元(每學期僅收一次，純線上課程除外)
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材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
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【班級冷氣由班上收取班費支應】
課程大綱
| 基本捷舞入門-彈跳動作與步伐練習 | 透過基本捷舞的彈跳動作，訓練身體的靈活度與節奏感，增強下肢爆發力。適合初學者，從基礎步伐開始，逐步掌握捷舞的輕盈與動感。 |
| 韓國流行舞蹈初體驗-掌握舞蹈基礎與風格 | 透過熱門韓國流行舞蹈，學習基本步伐與動作表現，培養節奏感與舞蹈流暢度。無經驗者也能輕鬆上手，享受舞蹈的樂趣。 |
| 越南DISCO舞步訓練-體驗異國舞蹈魅力 | 結合越南舞曲與DISCO元素，學習獨特的舞步與節奏感，提升肢體協調性與動感，讓你在輕快的音樂中釋放能量。 |
| 華爾滋基礎練習-優雅舞步的入門體驗 | 透過基礎華爾滋舞步練習，培養平衡感與流暢度，感受舞蹈的優雅與韻律，適合初學者學習社交舞的基本技巧。 |
| 廣場舞活力訓練-開步走與交叉步練習 | 廣場舞的基本步伐為核心，學習開步走與交叉步，提升舞蹈的靈活度與節奏感，適合所有年齡層參與。 |
| 肩腰臀全身律動-提升身體靈活性與協調感 | 透過肩、腰、臀的律動練習，增強身體柔軟度與舞感，幫助學員更自然地融入各種舞蹈動作。 |
| 運動舞蹈協調性訓練-提升全身動作的流暢度 | 針對全身協調性設計的舞蹈訓練，透過不同節奏與動作組合，強化身體控制力，適合所有想提升舞蹈表現的學員。 |
| 擺跨搖擺與十字步-舞步律動技巧訓練 | 學習擺跨搖擺的基本技巧，搭配十字步的應用，提升下半身靈活度與律動感，讓舞蹈動作更流暢自然。 |
| 公民週 | 參加基隆學講座 |
| 後三角步與重心轉移-穩定動作的核心技巧 | 透過後三角步練習，學習如何正確轉移重心，提升舞步的穩定度與優雅感，適合各類型舞蹈應用。 |
| 韓國流行舞蹈實戰練習-提升節奏感與舞蹈表現 | 進一步學習韓國流行舞蹈的動作與風格，透過完整的舞蹈片段訓練，讓學員提升律動感與表現力。 |
| 韓國流行舞蹈挑戰-進階舞步與舞感養成 | 挑戰更多變化性的韓國流行舞步，提升肢體協調與舞蹈細節表現，適合有基礎的學員進行進階練習。 |
| 有氧舞蹈訓練-提升心肺耐力與運動能力 | 透過有氧舞蹈的連續動作，增強心肺功能與體能，適合想透過舞蹈鍛鍊身體的學員，享受運動的快樂。 |
| Sway搖擺舞步技巧-掌握舞蹈的節奏與韻律 | 學習Sway搖擺的技巧，提升舞蹈的流暢度與身體控制力，讓動作更具韻律感，展現自信舞姿。 |
| 全身律動技巧訓練-提升舞蹈表現力 | 透過完整的全身律動訓練，學習如何運用肩膀、腰部與臀部，使舞蹈動作更自然流暢，強化舞台魅力。 |
| 有氧舞動-結合音樂與舞蹈的動感運動 | 以有氧運動為基礎，搭配不同舞蹈風格的動作，幫助學員在享受音樂的同時，提升體能與舞蹈協調性。 |
| 身體律動與節奏掌握-打造靈活的舞蹈動作 | 透過多樣的律動訓練，讓身體與節奏更加契合，幫助學員掌握不同舞風的韻律與動作技巧。 |
| 運動舞蹈綜合練習-強化全身協調與節奏感 | 綜合運動舞蹈的各項技巧，透過實戰練習提升協調性與節奏掌控，讓舞蹈更加流暢且充滿活力。 |
講師介紹
衛福部指導員及ZUMBA、有氧舞蹈老師
過港里、暖同里、通化里、民治里、孝德里民活動中心、暖暖衛生所及社區發展協會舞蹈老師
簡介：
過港里、暖同里、通化里、民治里、孝德里民活動中心、暖暖衛生所及社區發展協會舞蹈老師
1.勞工盃肚皮舞比賽優等
2.年長活力秀表演
2.年長活力秀表演
