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113-春季班 241A222-舞動樂齡~現代風肚皮舞

 招生人數:40人
 報名人數:13人
 繳費人數:11人
 上課日期:2024-03-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:仁愛國小 仁愛國小側棟4樓舞蹈教室

課前資訊
 這門課適合誰?
不分齡,一般社會大眾,樂齡, 長者皆宜
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.講師教學示範演練2.講師教學認真親切指導 3.反覆練習4.影片賞析講解5.每堂課程複習6.同儕互動學習
 評量方式
團體活動分享20% 分組學習20% 出席率30% 成果展演30%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
1.活躍老化 學習正確的保健與運動傷害防護,。
2.藉由肚皮舞獨特的肌群訓練之帶動, 養成增肌運動觀念,
3.安排課堂分組互動學習,樂活學習的目標,提升樂齡生活品質。
 課程目標
1.快樂城市, 樂齡生活, 健康運動,
2.關懷社會與人群互動。
3.養成健康生活習慣。
4.重視知能與技能並重。
5.預防老化與運動舞蹈之認知
 參考書目
1.書名:核心肌群訓練(2009.7.10) /風書坊出版社
2.舞蹈應用生理解剖學/五南出版社 作者:郭志輝
3.運動科學概論/華格納企業
4.教育部樂齡學習網
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:新生200元,舊生100元 (每學期只收取一次),保險費:春秋季200元,夏季100元(每學期僅收一次,純線上課程除外)
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 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
班級冷氣由班上收取班費支應

課程大綱
第一週1現代風肚皮舞初探肌力暖身組合 站姿訓練

活躍肌群組合
第二週2簡易美身肚皮舞碼埃及風手勢介紹
舞碼教學
第三週3美臂輕鬆技巧手部線條養成
大蛇手肌群介紹
手指腕部練習
第四週4體態雕塑~上胸與肩部上胸環繞動作
抖肩單肩 雙肩綜合練習
第五週5甩油瘦腰技巧強化腰部線條訓練
八字腰動作技巧
舞碼教學
第六週6靈活胯部指導胯部穩定度練習
八字跨環繞練習二
舞碼教學
第七週7大師影片賞析手臂肌群練習與大 小蛇手應用
第八週8美臂進階技巧緊實環臂運動
蛇手動作組合訓練
舞碼教學
第九週9公民週參加基隆學講座
第十週10樂齡核心肌群訓練樂齡下肢肌力組合步練習
緩和輕伸展運動
第十一週11樂齡增肌舞步教學肌力有氧肚皮舞講解
分組練習
第十二週12樂齡肚皮舞體適能多重暖身律動
有氧肚皮舞音樂節奏
強化肌群組步練習
第十三週13窈窕肢體訓練流動轉圈練習
舞碼教學
第十四週14美身現代肚皮舞一隊形排練
分組練習
第十五週15現代肚皮舞服裝搭配傳統肚皮舞服飾與流行風格
分組流動練習
第十六週16美身現代肚皮舞二舞台技巧強化
學習經驗分享
第十七週17排練進退場練習走位
第十八週18成果展現團隊合作 自我實現

講師其他相關課程
星期四晚上佛朗明哥 招生人數:40人  報名:11人  繳費:10人

講師介紹

廖苡帆 講師  廖苡帆 講師  廖苡帆 講師     廖苡帆 講師

 現職:
一 舞度空間 暨雅歌佛朗明哥舞團~藝術總監
二 國標舞 拉丁舞資深評審
三 節目活動企劃 演出編排 教學
四 舞蹈師資培育暨舞蹈藝術教育推廣
五 舞蹈工作者 舞蹈教學近40年(1977起~
六 華語領隊
七詩人船長藝術工作室~藝術總監
 簡介:
1. 基隆市文化局 基隆社大 信義社大 北投社大 中山社大
2. 雅歌佛朗明哥舞團 舞度空間舞團..... 藝術總監
3. 國立台北大學 國立基隆女中 國立瑞芳高工 國立基隆商工 達人女中 喬治工商
瑞芳國 小 九份國小 黃金博物館
4. 國家圖書館 國泰醫院 婦幼醫院 長庚醫院
 專長:
長者延緩失能失智運動計畫
樂活躍齡族陪伴營規劃 活動企劃 舞蹈教學 舞台編排
選手訓練 師資培育
 擁有證照:
     101專門職業及技術人員普通考試領隊人員考試
     社交舞蹈評審
     肚皮舞舞蹈評審
     藝術與人文中等教育學程
西元2015年     專門職業及技術人員普通考試導遊人員考試
 得獎/擔任評審:
     國標舞 公開賽評審
     上海世博表演
     北京鳥巢表演
     應邀海峽兩岸舞蹈家論壇
     拉丁舞公開賽四項冠軍團隊
     海峽兩岸舞蹈比賽評審
     海峽兩岸藝術交流台灣代表隊
     第ㄧ屆舞動客家聲韻歌舞劇冠軍暨最佳客家風格獎
     第二屆全國肚皮舞大賽冠軍
西元2015年     海峽兩岸舞蹈比賽銀獎
西元2016年     深圳演出
西元2016年     海峽兩岸舞蹈比賽金獎
西元2016年     應邀福建台灣舞蹈教學
西元2016年     國際舞蹈交流
西元2017年     春季東南亞巡迴演出
西元2017年     2017-7-29~8-12 夏季東南亞巡迴演出
西元2018年     東南亞舞蹈教學暨交流
西元2018年     檳城舞蹈教學暨交流
西元2019年     香港舞蹈教學暨交流
西元2019年     東南亞舞蹈教學暨交流
西元2020年     109議長杯舞動南台灣~個人舞蹈組第一名
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