課前資訊

男女不拘有興趣者皆可

瑜珈塾及穿著輕便服裝。

實際演練、課後Q&A，透過互相探索的模式，深入淺出的理論講解，讓每一位參與課程的學習者，從這些技巧練習中，有方法的慢慢重新找回身體的自主權。

出席率 15 %，上課表現75 %，成果展示10 %。(上課開心的程度與課程參與度)

課程簡介

學員們只要用心的學好正確的「經絡拳」保健手技，配合律動與養生功法的基本觀念，帶動身體內在的深層循環、深層代謝、深層呼吸，沒有關節的耗損，更有精氣神的提昇。如此就能降低個人的醫療費用，符合經濟與環保，節省國家社會的醫療資源。

能自我養生保健，並照顧到全家人身體的健康，推廣自助助人的精神。

打對了最健康，宇河文化出版。
打幸福拳美人，宇河文化出版。

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

無

報名費：新生200元，舊生100元 (每學期只收取一次)，保險費：春秋季200元，夏季100元(每學期僅收一次，純線上課程除外)
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依實際需要自由選購輔助器材班級冷氣由班上收取班費支應

課程大綱

第一週	1	肺經能量介紹.喜悅腕部	幫你擺脫咳嗽與鼻塞的困擾/幸福拳功能與律動
第二週	2	大腸經能量介紹.喜悅手部	幫你改善手麻、手腕關節疼痛/幸福拳功能與律動
第三週	3	胃經能量介紹.喜悅背部	幫你改善腸胃疾病/幸福拳功能與律動
第四週	4	脾經能量介紹.喜悅腰部	幫你改善胸痛與呼吸不順/幸福拳功能與律動
第五週	5	心經能量介紹.喜悅臀部	幫你挺直腰桿，告別腰酸背痛/幸福拳功能與律動
第六週	6	小腸經能量介紹.喜悅腿部	幫你靈活你的髖關節與膝蓋/ 幸福拳功能與律動
第七週	7	膀胱經能量介紹.喜悅腹部	幫你打通背部五道線的經絡/幸福拳功能與律動
第八週	8	腎經能量介紹.喜悅胸部	幫你改善頻尿與腎功能的加強/幸福拳功能與律動
第九週	9	公民週	參加基隆學講座
第十週	10	心包經能量介紹.喜悅肩部	幫你擺脫長期失眠的困擾/幸福拳功能與律動
第十一週	11	三焦經能量介紹.喜悅拍打	幫你改善肩頸酸痛與感冒的治療/ 幸福拳功能與律動
第十二週	12	膽經能量介紹.喜悅氣動	幫你改善偏頭痛及消除多餘的脂肪/幸福拳功能與律動
第十三週	13	肝經能量介紹.喜悅冥想	幫你改善生理問題/幸福拳功能與律動
第十四週	14	任脈能量介紹.龜息功	幫你整合頭腦、身體、神性的智慧/幸福拳功能與律動
第十五週	15	督脈能量介紹.活化脊椎	幫你打通全身九大關節/幸福拳功能與律動
第十六週	16	健康經絡拳十四式	建立自己的加油站──補氣操/幸福拳功能與律動
第十七週	17	健康經絡拳十四式	啟動身心合一，先打後坐/幸福拳功能與律動
第十八週	18	健康經絡拳十四式	打氣、甩氣、導氣的秘訣/幸福拳律動總複習

講師介紹

洪金菊講師

90 年進入安養機構服務迄今
基隆市私立惠安老人養護中心護理師
基隆社區大學111年秋季班愈打愈健康-幸福拳養氣C班代課老師
基隆市長青學院愈打愈健康-樂活幸福拳E班講師
基隆市長青學院第四十期下學期愈打愈健康-樂活幸福拳C班代課老師

101年義民里愈打愈健康-經絡拳講師
102-106年長興社區經絡拳講師
104-111大香港社區經絡拳講師
105-106環宇基金會經絡拳講師
105-111年松山雙春社區愈打愈健康-經絡拳講師
107-111年基隆市長青學苑愈打愈健康-樂活幸福拳講師
105-111年松山雙春社區經絡拳講師
110年中山區衛生所愈打愈健康-幸福拳養氣A班助教
110-111年北投士林靈糧堂愈打愈健康-經絡拳講師
111年基隆長青學苑愈打愈健康-樂活幸福拳C班代理講師
111年基隆長社大愈打愈健康-樂活幸福拳C班代理講師

養護中心護理師
愈打愈健康幸福拳講師

西元2016年經絡拳打氣師專業講師

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113-春季班 241A217-愈打愈健康-幸福拳養氣C班

基隆社區大學.