113-春季班 241A211-養生伸展舞韻
招生人數：0人
招生狀態：
停招
課前資訊
這門課適合誰?
適合任何初學者（男女皆可
喜好音樂冥想、呼吸法練習、伸展美學、養生活絡筋脈、輕柔舞韻的同學
需要準備的工具/軟體?
喜好音樂冥想、呼吸法練習、伸展美學、養生活絡筋脈、輕柔舞韻的同學
同學可自行穿著舒適輕便的衣服、帶毛巾、瑜伽墊
上課會用甚麼方式進行呢?
課堂上練習動作，團隊默契度練習、動作與音樂律動練習
評量方式
出席率，動作熟練度
課程簡介
課程QR CODE網址
將經脈伸展操，瑜伽呼吸法，冥想和舞蹈元素進行了融合，同時配合專業音樂療法，功能與技能相結合後創編
以中醫的四季養生為軸心創新研發於舞韻。
春式篇動作：以脊柱舒展為主,舒展全身經絡,調節氣血,養顏美容等柔韌脊柱的體位，能增強肝臟的解毒功能。
夏季篇動作：以開發人體柔韌性和調節平衡為主。整組體位的貫穿，柔韌、靈活全身，促進血液循環，對調養脾胃強壯消化系統、預防腸胃道疾病的功效。
秋季式多以直角抻展、平衡體等體式為主，能擴張肺部，加強肺活量，對呼吸系統有清潔作用，從而預防肺炎。
冬季篇主要的宗旨是斂陽保陰、神氣內守，人體能量需要積存。
課程目標
以中醫的四季養生為軸心創新研發於舞韻。
春式篇動作：以脊柱舒展為主,舒展全身經絡,調節氣血,養顏美容等柔韌脊柱的體位，能增強肝臟的解毒功能。
夏季篇動作：以開發人體柔韌性和調節平衡為主。整組體位的貫穿，柔韌、靈活全身，促進血液循環，對調養脾胃強壯消化系統、預防腸胃道疾病的功效。
秋季式多以直角抻展、平衡體等體式為主，能擴張肺部，加強肺活量，對呼吸系統有清潔作用，從而預防肺炎。
冬季篇主要的宗旨是斂陽保陰、神氣內守，人體能量需要積存。
以中醫四季養生為軸心、不斷創新研發，賦予舞韻新的內涵
在舞韻練習的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎上，提升氣質、塑造形體、陶冶情操。
ps不會帶入太難度的瑜伽動作，適合喜歡輕柔運動的學員
參考書目
在舞韻練習的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎上，提升氣質、塑造形體、陶冶情操。
ps不會帶入太難度的瑜伽動作，適合喜歡輕柔運動的學員
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，1800元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：新生200元，舊生100元 (每學期只收取一次)，保險費：春秋季200元，夏季100元(每學期僅收一次，純線上課程除外)
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材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
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【班級冷氣由班上收取班費支應】
課程大綱
| 伸展暖身 | 傳遞舞韻核心、簡易動作暖身 |
| 音樂冥想 | 了解音樂療法、冥想沉澱身心 |
| 春季式初 | 以脊椎舒展調息、增長肝臟功能 |
| 夏季式初 | 人體柔韌性與調節平衡、增強脾胃系統功能 |
| 秋季式初 | 直角式伸展，增強肺部系統活絡 |
| 冬季式初 | 鍛鍊輕柔式呼吸法斂陽收陰、神氣內守 |
| 春夏秋冬式連串舞韻（上） | 搭配音樂將動作練習連串 |
| 春夏秋冬式連串舞韻（下） | 搭配音樂將動作練習串連 |
| 公民週 | 參加基隆學講座 |
| 春季式變化 | 將基礎春式動作延伸加強 |
| 夏季式變化 | 將基礎夏季式動作延伸加強 |
| 秋季式變化 | 將基礎秋季式動作延伸加強 |
| 冬季式變化 | 將基礎冬季式動作延伸變化 |
| 變化式連串舞韻（上） | 搭配音樂將動作練習連串 |
| 變化式舞韻連串（下） | 搭配音樂將動作練習串連 |
| 體位法、呼吸法總複習 | 使身心靈達到平衡練習 |
| 伸展法、冥想總複習 | 釋放肌肉壓力達到放鬆舒壓 |
| 整體總複習 | 整體總複習 |
講師介紹
蔡雅萍 講師
兒童才藝班與課後班代課老師
安親班輔導老師
商業活動企劃人員
基隆救國團代課老師
X俱樂部體適能教練
新峰里民樂活運動推廣大使
簡介：
安親班輔導老師
商業活動企劃人員
基隆救國團代課老師
X俱樂部體適能教練
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● 2015-06-26~2023-04-26 宇璿行銷公司 活動企劃 新北市 大型商演活動
舞台表演舞蹈課程培訓
市場通路推廣企劃>>
● 2020-06-26~2022-06-26 樺興幼兒園 安親班老師 新北市
兒童課業輔導,才藝舞蹈教學>>
● 2022-12-26~2023-04-26 基隆救國團 代課老師 基隆市 代課老師>>
專長：
舞台表演舞蹈課程培訓
市場通路推廣企劃>>
● 2020-06-26~2022-06-26 樺興幼兒園 安親班老師 新北市
兒童課業輔導,才藝舞蹈教學>>
● 2022-12-26~2023-04-26 基隆救國團 代課老師 基隆市 代課老師>>
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